Alkohol

Ab welchem Alter man in Deutschland Alkohol trinken darf, steht im Jugendschutzgesetz:

Ab 14 Jahren darf man im Beisein von Erziehungsberechtigen mal Alkohol ausprobieren. Wichtig: Das gilt tatsächlich nur bei den Erziehungsberechtigen (meist Eltern) und nicht bei anderen Erwachsenen!

Ab 16 Jahren darf man Getränke mit geringerem Alkoholanteil, wie Bier, Wein oder Sekt kaufen und konsumieren.

Ab 18 Jahren sind dann auch härtere Getränke, wie Schnaps grundsätzlich erlaubt.

Was gesetzlich nicht verboten ist, heißt aber noch lange nicht, dass es unbedenklich ist, zum Beispiel für die eigene Gesundheit.

Da gilt eigentlich: erst ab ca. 21 Jahren sind die Organe, vor allem das Gehirn, komplett entwickelt. Davor kann Alkoholkonsum zu Störungen bei der Entwicklung führen und damit auch negative Folgen auf Gehirnleistung haben.

Komplett auf Alkohol verzichten sollte man unbedingt, wenn man Medikamente einnimmt und bei einer Schwangerschaft!

Zusätzlich zur Altersgrenze für den Erwerb und Konsum von Alkohol regelt das Jugendschutzgesetz auch, dass man sich strafbar macht, wenn man Alkohol an Jugendliche weitergibt, die diesen noch nicht konsumieren dürfen. Das gilt für Barkeeper genauso wie für den Verkauf an Tankstellen oder Supermärkten wie auch für die, die einem alkoholische Getränke von der Bar mitbringen.

Schwierigkeiten kann man auch bekommen, wenn man Alkohol an Betrunkene ausgibt, selbst wenn die schon volljährig sind.

Wer ein Kraftfahrzeug im Straßenverkehr lenkt, darf nicht mehr als 0,5 Promille Alkohol im Blut haben. Wenn ein Unfall passiert, darf es nicht mehr als 0,3 Promille sein. Wer mit höheren Werten kontrolliert wird, muss hohe Geldbußen befürchten und gefährdet seinen Führerschein.

Mal abgesehen davon, dass man vor allem in jungen Jahren aus vielen guten Gründen lieber die Finger vom Alkohol lassen sollte, gibt es schon gute Tipps, damit das Feiern mit Alkohol nicht außer Kontrolle gerät und du es am nächsten Tag nicht bereuen musst:

Man sollte sich immer klar darüber sein, was und wieviel man trinkt. Bei dagegen Trinkspielen kann es schnell passieren, dass man den Überblick verliert.
Kritisch wird es oft dann, wenn man viel Alkohol in kurzer Zeit in sich hineinschüttet.

Zwischenwasser

Ein Wasser zwischen alkoholischen Getränken hilft in vielerlei Hinsicht: Dein Körper trocknet nicht aus, was auch den Kater am Tag danach deutlich milder ausfallen lässt. Außerdem bemerkst du besser, wie alkoholisiert du schon bist und erkennst deine persönliche Grenze, wann es Zeit ist, aufzuhören.

Warnzeichen dafür, dass es mit dem Alkohol reicht, sind zum Beispiel ein Tunnelblick, leichtes Schwanken oder Lallen beim Reden.

Wieviel Promille Alkohol (Ethanol) du im Blut hast, das hängt nicht nur davon ab, was und wieviel du getrunken hast. Auch Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht spielen eine Rolle. Eine 18-Jährige Frau, die 1,70 m groß ist und 60 kg wiegt, hat nach einer 0,5 Liter Flasche Bier ungefähr 0,5 Promille Alkohol im Blut.

Frauen erreichen mit dem gleichen Getränk ein höheren Promillewert, weil sie weniger Wasser im Körper haben, in dem sich der Alkohol verteilen kann.

Was genau das für dich bedeutet, kannst du dir mit einem Promille Rechner im Internet anschauen, zum Beispiel auf der Webseite Kenn dein Limit. Da wird auch gezeigt, wie schnell sich der Alkoholgehalt im Blut wieder abbaut.

Alkohol wirkt ähnlich wie ein Betäubungsmittel hemmend auf die Nervenaktivität. Die Informationsverarbeitung im Gehirn wird gestört. Was genau der Promillewert im Blut für Folgen hat, hat das Bundesministerium für Gesundheit so zusammengefasst:

Bis 0,5 Promille:
Entspannung, Enthemmung, verringerte Kontrolle bei präzisen Bewegungen

Zwischen 0,5 und 1,0 Promille:
Einschränkungen in der Bewegung, Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und Urteilsfähigkeit

Zwischen 1,0 und 2,0 Promille:
Schwanken, Lallen, Stimmungs- und Verhaltensänderungen

Zwischen 2,0 und 4,0 Promille:
Übelkeit und Erbrechen, Unterkühlung, Erinnerungslücken, Orientierungsstörung, doppelt sehen, Augenzittern.

Über 4,0 Promille:
Bewusstlosigkeit, Atemlähmung, Atemstillstand, Koma, Herzkreislaufstillstand, Tod

Gefährlich und auch lebensgefährlich kann es aber auch schon unter 4,0 Promille werden!

Schon Lallen und Torkeln gelten als Anzeichen einer Alkoholvergiftung. Das passiert, weil die Gehirnfunktionen durch den Alkohol gestört sind.

Wer eine Alkoholvergiftung hat, sollte nie allein gelassen werden!
Vor allem, wenn jemand das Bewusstsein verliert, muss ganz schnell der Rettungsdienst gerufen werden! 

Damit die betrunkene Person nicht beim Erbrechen erstickt, ist es wichtig, sie in die Stabile Seitenlage zu bringen und mit Decken vor dem Unterkühlen zu schützen. Der Rettungsdienst kontrolliert Blutzucker und Flüssigkeitsmangel und überwacht die Person bis der Alkohol im Blut wieder abgebaut ist.

Wer Hilfe holt, kann Leben retten!

Gute Grundlage?

Fettiges Essen vor dem Alkoholkonsum bewirkt nicht, dass man weniger Betrunken wird oder mehr Alkohol verträgt. Der Alkohol wird lediglich langsamer ins Blut aufgenommen. Am Ende wird man aber genauso betrunken. Nicht auf leeren Magen zu trinken ist aber durchaus eine gute Idee.

Taktisches Kotzen?

Alkohol kann man nicht erbrechen. Das Ethanol gerät über die Schleimhäute in den Blutkreislauf. Das beginnt schon im Mund. Wenn einem übel ist, kann man sich schon erstmal etwas besser fühlen, wenn man sich übergeben hat. Der Promillewert im Blut bleibt aber gleich!

Konter-Trinken?

Eine Konter-Hoibe bzw. ein alkoholisches Getränk gegen den Kater am nächsten Morgen hilft nicht, sondern verschiebt bestenfalls das Problem. Der erneute Alkohol kann gegen Entzugserscheinungen wirken, aber nicht die negativen Begleiterscheinungen des Alkoholkonsums.

Den Abbau von Promille im Blut kann nichts beschleunigen! Auch nicht viel Schlaf, viel Wasser, Kopfschmerztabletten, Kaffee oder frische Luft.
Wenn man sich dadurch besser fühlt, heißt das noch nicht, dass zum Beispiel schon wieder fahrtüchtig wäre.

Alkohol bringt Spaß?

Die meisten jungen Menschen trinken Alkohol, um Spaß zu haben. Dabei wird aber oft vergessen, dass der Spaß oft nur von kurzer Dauer ist und man unter dem Kontrollverlust schnell Dinge tut, die man hinterher bereut.

Alkohol enthemmt dich zwar, verbessert aber nicht deine Stimmung! Es ist eher so, dass er deine Grundstimmung verstärkt. Fühlst du dich also eigentlich schlecht, kann es gut sein, dass du dich nach dem Konsum von Alkohol noch schlechter fühlst. Ein guter Rat ist deshalb auch, Alkohol nur in Situationen zu trinken, in denen man sich sicher und gut aufgehoben fühlt, also zum Beispiel mit guten Freunden und in einer angenehmen und sicheren Umgebung.

Alkohol gehört dazu?

Ein sehr guter Rat ist: Frage dich immer, warum du gerade Alkohol trinken möchtest! Der schlechteste Grund ist Gruppenzwang. Warum solltest du deiner Gesundheit schaden, wenn du das nicht willst und es eigentlich besser weißt?

Alkohol entspannt?

Es ist wirklich keine gute Idee mit Alkohol gegen Stress oder Langeweile anzutrinken. Probleme gehen nicht weg, sondern werden nur verdrängt oder sogar verstärkt. Bei einer Abhängigkeit von Alkohol gibt es die HALT Formel. HALT steht dabei als Abhängigkeit für hungry, angry, lonely, tired. Stell dir die Frage, warum du trinkst und ob nicht ein alkoholfreies Getränk gerade die bessere Idee wäre!

Es bringt viele Vorteile, wenn du Alkohol weglässt:

>> Alkohol nach dem Sport hemmt den Muskelaufbau. Wer nicht trinkt, fühlt sich generell fitter!

>> Wenn du keinen Alkohol trinkst, sieht deine Haut besser aus.

>> Wer ohne Promille ins Bett geht, schläft besser und ist am nächsten Tag erholter.

>> Alkohol ist eine Kalorienbombe. Eine 0,5 l Flasche Bier hat ungefähr 200 bis 300 Kalorien, ein Glas Caipirinha in etwa so viele wie ein Cheeseburger.